Sujet assez tabou, le dysfonctionnement érectile est pourtant une pathologie qui touche énormément d’hommes. Toutefois, bien qu’il impacte négativement la vie sexuelle de plusieurs couples, il est possible d’y remédier avec quelques solutions. Ce guide vous dévoile un certain nombre d’astuces pour lutter efficacement contre les troubles de l’érection.
Sommaire
Bien dormir au quotidien
Le fonctionnement érectile dépend grandement de la qualité du sommeil. Et oui, avant d’envisager l’achat d’une pilule pour combattre les troubles de l’érection, il faut d’abord se pencher sur les options naturelles comme le sommeil. En effet, pendant les phases de repos, l’homme connaît plusieurs érections naturelles.
Il s’agit d’un processus qui peut être réparateur à bien d’égards pour l’ensemble du corps. De ce fait, la qualité des érections se trouve affectée lorsque vous manquez de sommeil ou que vous avez un sommeil de mauvaise qualité.
Pour cela, il est recommandé de se procurer de la literie propre et saine afin d’optimiser votre sommeil. Aussi, dormir à de bonnes heures permet d’avoir un sommeil apaisant et par ricochet de bénéficier d’une meilleure fonction érectile.
Adopter une alimentation saine et équilibrée
Pour une meilleure vie sexuelle, certains aliments sont à bannir de vos menus. C’est le cas des aliments riches en graisses, en particulier les graisses animales, ainsi que des substances riches en sel ou en sucre.
Sachez qu’une altération du fonctionnement de la circulation sanguine survient dans les petites artères avec un taux excessif de ces substances dans le corps. Or, une activité normale des artères est nécessaire pour l’approvisionnement du pénis en sang lors de l’érection.
Pratiquer une activité sportive
Pratiquer une discipline sportive peut être avantageux sur plusieurs plans, comme vous pouvez le voir ici. En effet, la sexualité est renforcée par les exercices qui impliquent l’endurance. De même, faire des activités pour renforcer ses muscles est bénéfique sur le plan de la sexualité.
Les sujets qui s’adonnent quotidiennement ou périodiquement à l’endurance ont souvent de meilleures érections. Par ailleurs, la fonction érectile est encore plus améliorée avec les exercices de renforcement musculaire. Les spécialistes suggèrent donc une variation des activités sportives.
Vous pouvez alterner entre le fitness et le sport en salle. De même, la course à pied, la natation et le gainage sont des exercices fortement recommandés. L’essentiel est de trouver la bonne formule pour tirer profit de ces activités afin d’améliorer la santé en général et la fonction érectile en particulier.
Opter pour des solutions médicamenteuses
En cas de non-satisfaction des méthodes naturelles, il convient de recourir aux médicaments prescrits par un médecin. Les pilules les plus indiquées pour ce traitement sont :
- le Viagra ;
- le Cialis ;
- le Levitra.
Ces produits inhibent la PDE-5 et se présentent comme de véritables vasodilatateurs. Ils participent grandement à la dilatation des vaisseaux sanguins et favorisent la circulation du sang dans le pénis. En effet, l’érection provient de l’afflux sanguin dans la verge. Les pilules sont alors de véritables alliés pour l’obtention et le maintien de l’érection.
Cependant, une excitation sexuelle est requise pour que le produit agisse. Il est donc conseillé d’insister un peu sur les préliminaires avant la pénétration. Les substances doivent être prises une heure avant le rapport sexuel. Il faut noter que le temps d’action diffère d’un produit à un autre. Généralement, il faut 4 à 6 heures pour que l’action de certains produits s’estompe. Le Cialis quant à lui peut agir pendant 36 heures.